Come fare deliziose foglie artigli macinate
Le foglie di artigli macinati (noti anche come foglie di patate dolci e foglie di patate dolci) sono ingredienti sani molto apprezzati negli ultimi anni, ricche di vitamine, minerali e fibre alimentari. Con la popolarità della dieta sana, la varietà di pratiche di foglie di artigli a terra è diventata un argomento caldo su Internet. Di seguito sono riportate le ricette alimentari e i dati nutrizionali di Earth Claw Leaf che i netizen hanno discusso negli ultimi 10 giorni, aiutandoti a sbloccare questo "tesoro di foglie verdi"!
1. Top 5 pratiche di foglie di artigli popolari in tutta la rete
| Classifica | pratica | Indice di popolarità | Punti salienti del core |
|---|---|---|---|
| 1 | Aglio fritto con foglie di artigli | 985.000 | Mantieni il sapore originale, 3 minuti di piatto rapido |
| 2 | Torta di uova a foglia artiglio macinato | 762.000 | La colazione è preferita, raddoppiata nutrizionalmente |
| 3 | Foglie di artigli a terra piccante fredda | 634.000 | Nuovo modo di mangiare il sapore del Sichuan |
| 4 | Porridge di carne magra magra | 518.000 | Nutriente sano, adatto agli anziani e ai bambini |
| 5 | Vite di patate al forno con formaggio a foglia artiglio macinato | 421.000 | Western Innovation, il favorito dei giovani |
2. Seleziona 3 pratiche ad alto popolare per una spiegazione dettagliata
1. Aglio fritto con foglie di artigli macinati (il più popolare su tutta la rete)
Ingredienti: 300 g di teneri foglie di artigli, 15 g di aglio tritato, 3 g di sale, 10 ml di olio da cucina
Passaggi: ① sbollentare le foglie di artiglio a terra per 10 secondi per rimuovere l'astringenza ② Mescolare l'olio caldo e sfogliare a fuoco alto per 1 minuto ④ Aggiungi sale e condire alla pentola
Commenti di Netizen:"Croccanti e rinfrescanti, tenerali degli spinaci!"
2. Foglie artigli a terra piccante a pina fredda (TIK TOK HIT)
Salsa segreta: olio di peperoncino da 20 ml + 2g di pepe in polvere + 15 ml di salsa di soia leggera + aceto balsamico da 10 ml + 5 g di zucchero
Suggerimenti chiave: aggiungi alcune gocce di olio per mantenerlo verde durante il sbiancamento e rendere l'acqua ghiacciata più fresca e più frizzante
3. Torta di uova a foglia artiglio macinato (consigliata dalla madre)
Formula innovativa: foglia di artiglio da 50 g macinato schiacciato + 3 uova + 30 g di farina + 20 g di carote a dadini a dadini
Bonus nutrizionale: il contenuto di calcio aumenta del 40%, adatto ai bambini con mangiare esigenti
3. Vengono divulgati i dati nutrizionali delle foglie di artiglio della terra
| Ingredienti nutrizionali | Contenuto per 100 g | Quotidianamente quotidiano | Confronta le verdure regolari |
|---|---|---|---|
| Vitamina A. | 5600iu | 112% | 2.1 volte quello degli spinaci |
| Vitamina C | 11 mg | 18% | Come il pepe verde |
| calcio | 78mg | 8% | 1,5 volte più latte |
| Fibra dietetica | 2,5 g | 10% | 40% in più rispetto al sedano |
4. Suggerimenti per l'acquisto e la gestione
1.Suggerimenti di acquisto: Scegli le foglie con foglie complete e steli croccanti, la lunghezza migliore entro 15 cm
2.Un trucco per sbarazzarsi della puntura: Immergersi in acqua salata per 5 minuti o sbiancarlo rapidamente per rimuovere l'acido ossalico dell'80%
3.Salva metodo: Il pacchetto di carta da cucina può essere immagazzinato per 3 giorni, sbiancato e congelato per 1 mese
5. Argomenti caldi dei netizens
• Argomenti controversi:"Vuoi sbucciare le foglie di artiglio a terra?"I giovani sostengono di conservare la nutrizione degli steli teneri, mentre le persone tradizionali credono che il peeling sia più rinfrescante
• Come mangiare nuovi talenti: tè al latte di foglie dizhu (popolare a Taiwan), pasta di lea di Dizhu Qingshu (popolare in Xiaohongshu)
• Avviso di salute: i pazienti con calcoli renali non devono mangiare troppo, perché contengono acido ossalico più elevato
Padroneggia queste pratiche e conoscenze popolari e puoi facilmente sbloccare il delizioso potenziale della foglia di artigli terrestri. Che si tratti di cucina cotta per la casa di Kuaishou o cucina creativa, questa foglia verde può portarti sorprese inaspettate di gusto!
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